Stundenplan

Timetable Studio 1880

Für alle Mattenkurse bitten wir um eine telefonische oder  online Anmeldung. Die  Kurse sind auf 12 Teilnehmer begrenzt.

Folgende Offenen Mattenstunden bieten wir momentan an:

  Montags

18:45 Uhr Pilates Matwork Challenge
19:45 Uhr Pilates Matwork Ideal

  Dienstags

09:00 Pilates Matwork Ideal
18:00 Uhr Tower Class (Sonderpreis, Anmeldung erforderlich)
19:00 Uhr Pilates Matwork Basic
20:00 Uhr Pilates Matwork Ideal

  Donnerstags

19:00 Uhr Pilates Matwork Ideal
20:00 Uhr Pilates Matwork Intro (Beginners)

  Freitags

08:00 Uhr Open Mat Class

In unserem Pilatesterminplaner gelangen Sie zur Onlineanmeldung für die offenen Kurse Intro, Ideal und Challenge.

Für die Präventionskurse können Sie sich nicht online anmelden, Sie können diese Kurse telefonisch oder per Mail buchen und werden von uns automatisch eingetragen..

Die neuen Starttermine der Präventionskurse finden Sie unter Pilates Präventionskurse.

Kursbeschreibungen

Pilates Matwork Intro
Hier geht es darum die Pilates Prinzipien, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus zu lernen. Ziel ist es diese Prinzipien in das tägliche Leben zu integrieren, um die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Pilates Matwork Basic
Diese Stunde ist für alle Teilnehmer geeignet, die ihre Pilateskenntnisse vertiefen wollen. Vermittelt werden die 18 klassischen Grundübungen.

Pilates Matwork Ideal
Das IdealLevel Matworkout richtet sich ausschließlich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Die Teilnahme an dieser Stunde kann nur nach Absprache mit einem/r Trainer/in erfolgen. Dies gewährleistet absolute Sicherheit und eine optimale Anpassung an die jeweilige Leistungsstufe.

Pilates für Mutter und Kind
Pilates ist die optimale Methode, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Der Fokus liegt in dieser Stunde auf der Kräftigung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der korrekten Haltung. Mütter mit Kindern bis zwölf Monate sind herzlich willkommen: Voraussetzung ist, dass die Rückbildung abgeschlossen ist, im Zweifel fragen Sie bitte einen unserer Trainer.

Pilates 65+ (findet momentan nicht statt)
Dieser Kurs ist speziell für Männer und Frauen ab dem 65. Lebensjahr geeignet. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen lösen sich, die wird Muskulatur gestrafft und ihre Ausdauerleistung entsprechend verbessert.

Ziele des Kurses 65+
Kräftigung der Stützmuskulatur, Haltungsschulung, Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe.

Kursinfo zu Pilates 65+
Mindestgröße: 6 Teilnehmer
Maximale Kursgröße: 14 Teilnehmer
Kursanzahl: 10 Stunden
Teilnahme nur nach telefonischer Voranmeldung!!!
Kursstart: nach telefonischer Rückmeldung bei Ihnen!!

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